養生所の日記

高校男子の選手が昨年12月27日に合宿で膝の外側上部を痛め治療をした時は痛みがなくなるけれど走ると痛みが出ると言う事で秦野の私の知り合いの治療院に行って来ました。そこの治療院には1500万円もする超音波があり筋肉の動きとか、熱があるとか、骨に傷があるとか、1ミリ･2ミリの傷跡が拡大され分かり、また、古い傷か等まで分かるので検査に行って来ました。
結果は1.5ミリほどの傷が2箇所あり、熱は無く、筋肉細胞がきれいに整列してないのが分かりました。その為走るとまだ傷の周りの細胞が過緊張しやすく傷跡を刺激し痛みが出ているようでした。
それ程ひどくなく鍼や超音波などで治療をしていけば治りそうです。
4月から大学で長距離を走り箱根駅伝を目指している生徒なので一安心です。生徒も原因が分かりほっとしていました。
今日は雨が降り御殿場から大井松田にかけて雪が降るのではないかと心配でしたが雨でしたので良かったです。  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日、富士霊園に娘の結婚の報告と新年の挨拶でお墓参りに行ってきました。
娘が中学の同窓会に来て翌日お墓参りに行きたいというので一緒に行って来ました。霊園は空いていてのんびり周りを見ながら自然を満喫して帰路につきました、帰りに私の好きなお蕎麦屋さん喬仙坊に寄りお蕎麦を食べてきました。お店は時間が遅かったので空いていて良かったです。お蕎麦屋さんでここが一番美味しいと思います。
又時間をみて行ってみたいと思います。
皆さん風邪がはやっていますので気をつけてくださいね！！風邪の人を3人治療しましたら何となく風邪氣味になってしまいました今は大丈夫です。風邪はもう何十年とひいたことがなかったのでびっくりです。  

2日、3日とテレビにくぎずけで応援して楽しんでいました。順天堂が下級生の頑張りで総合7位に入り来年のシードを獲得し、予選会に出なくて良い事になり一安心です。特に復路のエース区間である9区では1年生の浜松日体高出の選手が5位と活躍し大きく貢献しました。アンカーも2年生が3位となり来年も楽しみになりました。  

久し振りに順天堂が出るので楽しみです！！

高校駅伝、我が校は駄目だったので順天堂は頑張って欲しいなあ・・

三島大社にお願いしてきたから真ん中くらいに来てくれると思います。  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12月22日～25日まで京都にいて走る区間を見たり、試走をしたり、サブトラックで調整をしたり、刺激を入れたり、区間ポイントをチェックしたり等しながら25日の本番に備えました。25日は朝5時には起床し朝散歩やジョギングをして6時迄には朝食をとり7時前には競技場に出発しました。そんなに準備をして実際に走る段になると緊張や寒さで思うように走れなかったりしてしまいます。今回は女子が40位と沈みました。
男子は浜松日体校が頑張り7位に入賞しました。
練習で泣いて、試合で笑えるといいのですが・・なかなか難しいですよねえ。マッサージは夕食後ミーテイングをしてお風呂に入ってから行いました、また補欠の選手もしたので夜10時頃までしていました。前日は早めに出場選手の体調をみながら終わらせました。
京都に行きましたが、見学は一切なしで、おまけに美味しいお店に行こうと思っていたのですが選手1人預かり帰ってきましたのでそれも出来ませんでした、でも一生懸命やっている姿を見たり京都の町を見たり楽しかったです。又来年も行きたいですね！！　無理かな・・  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年最後のストレッチルームを行いました。
大分皆さん慣れてこられ如何にしたら筋肉に効かせられるかお分かりになってきました。また自分の弱い所や疲労している所が分かり、仕事の後や、お風呂上りに自分で出来るようになってきました。
今日はパートナーストレッチを入れ股関節周りを行いました。他人にストレッチをするのはなかなか難しいようです。対象動作と言ってある筋肉をストレッチすると他のところが上がってきたり、動いてしまいストレッチをしている筋肉に効き目がないようになってしまうので、それをなくすやり方も覚えて頂きました。多分一回や二回では分からないと思いますので今後もきちんと指導していこうかと思います。お疲れ様で～す。
皆さん楽しそうにやっています！！

いよいよ12月22日から高校駅伝で京都に行ってきます。12月25日が
高校駅伝の全国大会です。静岡県の高校を応援してください！！

  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　娘夫婦と富士霊園に行ってきました。ついでに富士急ハイランドに行ってくれと言うことで、富士急ハイランドに行きそこで２人を降ろし、一人で山中湖のペーパームーンに寄って帰ってきました。
河口湖ではほうとうを食べに不動へ久し振りに行きました。平日なのでかなり空いていました。山中湖は時々行っているし、夏の合宿の同行で湖畔を3周したりしているので道が分かり気分的にはリラックスできます。もう少しで雪が降る季節になりなかなか行かれなくなりそうです。  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士市松本にあるカフェに行ってきました。絵本みたいなパンケーキと
ランチと言うのでめずらしい感じがしたので行ってきました。
率直に言うとあまり良くなっかたです。行った時は店の前に車がいっぱいで美味しいのかなと思いましたが、カフェと名がついているわりに、コーヒーがぬるくがっかりしました、料理はそこそこでしたが、味噌汁等も付いてなくつまみもなく、ごはんも少なく全然食べた気がしなっかったです。仕方なくパンケーキを食べましたがごく普通のパンケーキでした。
それぞれ感じ方が違うので行ってみてください。面白いのはテーブルも照明もそれぞれ違うものを使いこっているなと思いました。インドのホテルに室内が全て同じものがなく、変わっている所がありましたよね！！
ＴＥＬ0545-64-3365　で～す  

私が陸上部のトレーナーをしている学校の他に、もう１校頼まれ先月から行くようになりました。１６時３０分から約２時間に３人～４人を対象に
治療と体調管理を行います。今回は次の日曜日に都道府県対校駅伝があるのでその調整もおこないました。
この学校の生徒も非常に感じが良く、私もつい全力で治療し万全の体調で走れるようにしてあげようと気が入ります。
運動をしている生徒は感じが良く気持ちがいいですね・・ますます応援したくなりますよね・・
１２月は10日にＰＮＦの勉強会で東京に行き、２２日～２５日までは高校駅伝で京都に行きます。静岡県の代表です。  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１月２８日(月）ストレッチングの講習会を行いました。
今回も初めての方においで頂きじっくりと全身をやりました。前回も2人の方においでいただ来ました。　　初めにＦＦＤといって指と床との距離を計りどのくらいの距離があるかをみて頂き、それからストレッチを行ったあとでどのように柔軟性が出ているかを見ていただきました。ストレッチングが柔軟性にどれだけ良いかを体験して頂きました。柔軟性が向上すれば怪我の予防になるし、痛みの軽減にもなるし、疲労の改善にもなるので、是非ストレッチをやってみて下さい。
最後に肩凝りの改善のため、２人１組となりパートナーストレッチを行い自宅でも家族にやってやれるようにじっくりやりました。次回は腰痛に良いストレッチングをパートナーでやってみようかと思っております。

皆さん少しづつ覚えてこられ、楽しそうでした。
次回は１２月１９日(月)で年内は終了です。
来年は１月２３日（月）、　２月１日（水）、２７日（月）、　３月７日（水）、　２６日(月)です。
  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高校駅伝の東海大会がエコパで行われました。天気も良く良い大会でした。結果は１１位とあまり良くなかったがこれは県の大会に出ていない選手を３人使った結果ですので全国大会への調整で仕方ない結果です。４県の全国に出場する学校は１年生を使ったり東海大会の結果はあまり気にしないで下級生に駅伝に慣れてもらういみあいで戦力が落ちても次につなげる使い方をします。
最近島田高校が頑張っています。静岡県では５位島田高校、６位常葉菊川、７位浜北西、１１位三島北、１２位浜松市立、１５位加藤学園でした。

今回はせっかく掛川に行ったので浜松の友人と待ち合わせ浜松餃子を食べに行ってきました、違いはモヤシが入っているだけのように思いますが如何でしょうか・・？
でも餃子は好きなので美味しかったです、話もはずみ帰りが夜１１時になってしまいました、疲れたあ・・  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊豆長岡に綺麗なお店がオープンしました。
お店の名前は”和cafe Kumi" です。ＴＥＬ055-948-3065
営業時間は10：00aｍ～5:00pmです。　定休日：火曜日

お店の名前のとうり和の雰囲気が漂う落ち着いた綺麗なお店です。
食時もおしゃれでコーヒーも美味しかったです。
一度行かれたらいいと思います！！

私は、お昼は殆ど外食ですので食べる処を探していたので丁度良かったです。これからは、ちょくちょく利用させて頂きます。(笑)


  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神経促通法として国家資格の取得を目指している時に勉強したＰＮＦにさらに細かく勉強しようとしています。ストレッチングの勉強時にもアイソメトリック、アイソトニックとして勉強しましたがより深くマスターできるように取り組んでいます。リハビリでのトレーニングや身体の柔軟性やそれに伴う反応を高めるストレッチングの手技等により腰痛、肩凝りの改善、足関節の痛み等で活用できると思います。
今迄の治療と少し違う方法で行い腰痛、肩関節の痛み等の改善がみられ喜んで頂いております。ＰＮＦは対角とらせん運動を重要視します。

マッサージでもなく指圧でもなく神経の促通です。手技はストレッチングに似ています。ストレッチングを勉強してＰＮＦをやられると良いと思います。
患者さんに少しでも喜んで頂けるよう頑張ります！！  

勉強会のついでに池袋のはーべすとに寄って食時をしてきました。
何時行っても野菜を中心に色々な料理がありすごく満足感があり良かったです。
11時からオープンで20分頃にはいっぱいになってきます。丁度誕生日が15日なのでドリンクがサービスでした。
大体東京に行くとはーべすとに寄ります。皆さんも行ってみて下さい。
なかなか良いですよ！！  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＰＮＦと言うのは固有受容器神経ー筋促通と言います。
ある刺激を加えることによりインパルスの通過により神経組織に効果が生じ動作又は機能を遂行することが容易となることで、筋の柔軟性が生まれ痛みや凝りなどが解消されると言うようなことです。
テクニックには、1、反復収縮　2、スローリバーサル　3、リズミック・スタビリゼーション　4、コントラクト・リラックス　5、ホールド・リラックス　6、リズミック・イニシェーション等があります。
一応書きましたが良くわかりません。ある程度は分かります、そして今、現在の治療にも応用しています。
圧迫やストレッチとは違いますがストレッチの手技に似ているのもあります。
治療に役立つのがあり、これからの治療に使用していこうかと思っています。
訳の分からない書き込みにお付き合い頂き有難う御座いました。  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ばんざ～い！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日、雨のなか高校駅伝が開催されました。お陰様をもちまして女子の部で優勝することができました。27校＋オープン4校が参加しました。
優勝しますと12月25日に京都で全国大会が行われますがそれに出場出来ます。我が高校は女子が5回目の出場です。
京都に行きますと全国から強豪高が集まり報道関係から大学、実業団と大勢の陸上関係者が集まり大変な賑わいです。

今回は怪我人や調子の上がらない選手がいたり心配をしましたが何とか優勝することが出来ました。ほんとに有難うございました。ばんざ～い(笑）


  

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10月30日･31日と東京をハトバスで巡って来ました。
明治学院大学のゼミナール仲間と1年に1回旅行をしています。今回は
立川に住んでいる人と墨田区に住んでいる人が企画して私は連れて行ってもらうだけでした。でも東京生まれの、東京育ちなものですので殆ど知っている所でした。しかし何十年ぶりでしたのでまあ、良かったです。皇居前広場は高校の時に野球の練習の一環でマラソンをしていて良く通っていたところですし、東京タワーは小さい時盆踊り大会などで見に行ったところですし、浅草は中学・高校から皮靴を買いに行ってたし、でも六本木ヒルズは初めてでしたのびっくりです。52階の展望台から東京がよく見渡せました。また、ゆりかもめは2回目で久振りでしたし、靖国神社は仕事で良く通っていたのでたまに行ったりしていました。
疲れたけれど楽しかったで～す。  

高校の新人戦が岐阜県で10月29日･30日で行われます。
その為三島北校や韮山高や伊豆中央高の選手が治療に見えています。
今日は伊豆中央へ選手の試合前の疲労を取りに学校に行くことになっています。監督からの要請もありしっかり調整をしてあげようと思っています。
北高の長距離は東海大会には出ずに最後の調整にはいります。県高校駅伝が11月6日に行われます。少し調子を落としていた選手もいましたが何とか間に合うと思います。
県に勝つといよいよ京都での全国大会です。頑張って欲しいです！！  

年末年始は皆さんお忙しいでしょうから12月は19日(月）、2012年1月は23日(月）の月1回にしました。2月は01日(水）、27日(月）、で3月は
07日(水）、26日（月）で行う予定です。

11月は藤枝から2名の方が見えられるとの事で喜んでいます。少しづつ参加してくれる人が増えてくれると良いですね！！
筋肉の名前や働きが分かれば痛みの箇所がどの筋肉の緊張か圧迫か等分かってきて面白くなると思います。ご参加頂いているかたも最近では人間の体はすごいねって言っておられました。
そうなりますと、ストレッチングの進歩が早くなると思います。
  

10月15日に予選会が行われ、なんと予選通過最下位の9位で予選を通過しました。まあ、まあ、ばんざ～い！！

最近の箱根駅伝は順天堂が出なくつまらない思いをしてきましたが来年のお正月は楽しみに過ごすことが出来そうです。だけど良い選手を集められない監督に何でやらせているのか不思議です。
以前の沢木先生なら予選会には無縁だったのにねえ・・
何とか強豪、順天堂に戻って欲しいです。

お正月の2日･3日は何処も出かけないでTVの前にくぎずけで～す。

高校駅伝の県大会がもうすぐに迫っています。皆調子を上げてきて優勝して欲しいです。そして、なんとか京都に皆で行きたいです。
がんばれえ・・！！